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發展寶寶的睡眠能力提到的身體緊張、觸覺敏感，平衡感等都屬于睡眠能力不足的體現。

睡眠能力發展的是很大的一個話題。關于寶寶睡眠，我一直在做“睡眠能力”的科普，希望媽媽們能重視起寶寶睡眠質量背后反映的感官發展和運動發展。睡眠能力發展好，不但現在你懷中可愛的小嬰兒可以睡的像天使一樣，將來他們在外求學或旅游的時候，即使每天睡的地方不一樣，也完全不必擔心失眠啦、認床啦、容易被吵醒啦等。

什么是睡眠能力？
“睡眠能力”是指嬰幼兒克服外界感官信息干擾、放松身體、自行進入睡眠狀態的能力，以及在睡眠過程中處理各種感官信息干擾、非大腦控制的肌肉活動和身體活動而不完全清醒、繼續睡眠的能力。想要讓寶寶擁有良好的睡眠能力，媽媽需要幫助寶寶發展下面三項能力：

1、感官能力

主要包括觸覺、聽覺、視覺、內耳前庭等感官發展，這些感官對入睡時、睡眠中的聲音、光線、味道、溫度、濕度、空間等信息的處理能力。

每個寶寶的感官能力發展是個性化的，與眾不同的，從而導致即使在同樣的環境下，一些寶寶因處理不了這些刺激而難以入睡或頻繁醒來，而一些寶寶則完全不受干擾。

其中有關身體重心和身體平衡對睡眠的重要影響，是王榮輝根據神經生理學、嬰幼兒睡眠、以及大量實踐案例總結出來的，其對于從根本上改善入睡難、易醒、早醒等常見睡眠問題效果十分顯著。

2、身體控制能力（身體放松）

新生兒需要抱睡、仰睡易醒、半夜趴過去就抬頭不睡了、翻個身就醒來了等，都和身體控制能力有關。

這一觀點也是綜合了睡眠專家、腦神經專家、原始反射專家等的觀點歸納提煉的，由紐諾育兒王榮輝（原嬰幼兒發展王榮輝教研室）首先在國內使用和傳播。

3、自我安撫能力（情緒放松）

嬰兒自我安撫能力是其自行入睡的重要基礎。特別提醒父母不要過度哄睡、過度接覺，以免阻礙嬰兒自我安撫能力的發展。

嬰兒自我安撫能力的發展分為0-3個月、4-8個月、9-12個月三個階段，在這3個階段中寶寶將從主要依靠看護人安撫哄睡到學習自我安撫，最后到完全自我安撫入睡。